Wat is goed vir ystertekort? Ystertekort Simptome en Behandeling

Ystertekort , die mees algemene tipe bloedarmoede in die wêreld , is n belangrike gesondheidsprobleem wat by 35% van vroue en 20% van mans voorkom. By swanger vroue styg hierdie koers tot 50%.

Wat is ystertekort?

Ystertekort is die toestand waarin die yster wat in die liggaam benodig word, om verskeie redes nie bevredig kan word nie. Yster het baie belangrike funksies in die liggaam. Hemoglobien, wat rooibloedselle gee wat rooibloedselle genoem word, bevat yster, en rooibloedselle speel n belangrike rol om suurstof uit die longe te neem en dit na ander weefsels te lewer.

Wanneer die ystervlak in die bloed laag is, neem rooibloedselproduksie af en gevolglik is daar n afname in die hoeveelheid suurstof wat na selle, weefsels en organe vervoer word. As gevolg van ystertekort kom bloedarmoede genaamd ystertekortanemie voor. Yster dien ook as deel van die kragsentrales in selle en ensieme en is van groot belang vir die liggaam.

Wat veroorsaak ystertekort?

Yster is n mineraal wat nie deur die liggaam geproduseer kan word nie en moet dus in voldoende en gereelde hoeveelhede deur die dieet ingeneem word. Ystertekort kom gewoonlik voor as gevolg van verhoogde ysterbehoefte in die liggaam, onvoldoende ysterinname of ysterverlies uit die liggaam. Die belangrikste oorsaak van ystertekort is om nie genoeg ysterbevattende kosse in te neem nie. In situasies soos swangerskap en menstruasie neem die liggaam se behoefte aan yster toe.

Oorsake van ystertekort wat voorkom as gevolg van die verhoogde behoefte aan yster in die liggaam;

• Swangerskap
• Borsvoeding tydperk
• Om gereeld geboorte te gee
• In n groeiende ouderdom
• Adolessensie kan soos volg gelys word.

Die oorsake van ystertekort as gevolg van onvoldoende ysterinname is;

• Onvoldoende en ongebalanseerde voeding
• Dit is n vegetariese dieet waarin vleis, lewer en ander afval wat ryk is aan yster nie verteer word nie (Alhoewel daar genoegsame hoeveelheid yster in plantvoedsel is, kan die vorm wat daarin voorkom swak in die liggaam benut word. Mioglobien in dierlike spierstruktuur bevat baie maklik opneembare yster.).

Oorsake van tekorte as gevolg van ysterverlies uit die liggaam;

• Swaar menstruele bloeding
• Oormatige bloedverlies as gevolg van maagsere, aambeie, ongelukke, ens.
• Dit is n toename in die verlies van minerale en ander spoorelemente soos yster deur urine en sweet as gevolg van oormatige oefening.

Benewens die redes hierbo gelys, kan die volgende faktore ystertekort veroorsaak:

• Onvoldoende maagsuurafskeiding
• Met maagsere in die maag of duodenum
• Chirurgie om n deel van die maag of dunderm te verwyder
• Onvoldoende opname van yster wat deur die ingewande in die liggaam ingeneem word as gevolg van siektes soos coeliakie
• Kafeïenhoudende drankies soos tee, koffie en kola inhibeer aansienlik ysterabsorpsie wanneer dit saam met maaltye ingeneem word.
• Oorerflike ystertekort
• Gebruik van middels wat absorpsie benadeel

Wat is die simptome van ystertekort?

Dit is moeilik om n ystertekort in n vroeë stadium op te spoor. Die liggaam kan vir n rukkie vir n ystertekort vergoed en die verskyning van anemie simptome vertraag. Sommige vroeë simptome word egter ook in hierdie stadium gesien. Sommige van hierdie vroeë simptome is;

• Bros hare en naels
• Droë vel
• Krake in die mondhoeke
• Brandende tong
• Sensitiwiteit in die mondslijmvlies

Soos ystertekort vorder en bloedarmoede voorkom, word ander tekens en simptome bygevoeg. Die mees algemene simptome van ystertekort is;

• Swakheid
• Konstante toestand van moegheid
• Konsentrasie probleme
• Onverskilligheid
• Om uitasem te wees tydens fisiese aktiwiteite
• Duiseligheid en verduistering
• Hoofpyn
• Depressie
• Slaapprobleme
• Voel kouer as gewoonlik
• Haarverlies
• Velkleur lyk bleek
• Swelling van die tong
• Tinnitus
• Dit kan gelys word as tinteling of gevoelloosheid in die hande en voete.

Wat veroorsaak ystertekort?

Ystertekort-anemie kan lei tot ernstige, lewensgevaarlike gesondheidsprobleme as dit nie behandel word nie. Sommige van hierdie gesondheidsprobleme;

• Harttoestande (soos vinnige hartklop, hartversaking, vergrote hart)
• Probleme tydens swangerskap (soos lae geboortegewig, die baba wat nie normale gewig het nie, risiko van voortydige geboorte, probleme in die baba se verstandelike ontwikkeling)
• Verswakking van die immuunstelsel en die opdoen van siektes makliker
• Ontwikkelings- en verstandelike gestremdheid by babas en kinders
• Rustelose bene-sindroom

Hoe om ystertekort te diagnoseer?

Ystertekort word gewoonlik tydens n roetine-bloedtelling opgespoor of vir ander doeleindes uitgevoer. In die geval van ystertekort, put die liggaam eers ystervoorrade uit. Wanneer hierdie reserwes heeltemal uitgeput is, vind ystertekortanemie plaas. Om hierdie rede, vir vroeë diagnose van ystertekort, word bloedtoetse vereis wat die status van ysterstore toon. Wanneer daar enige vitamien- of mineraaltekort in ons liggaam is, is dit baie belangrik om dit te monitor en te beheer. Roetine-ysterondersoek kan byvoorbeeld aanbeveel word vir n vetsugtige pasiënt wat permanente veranderinge in sy/haar lewe gemaak het deur middel van bariatriese chirurgie. As jy klagtes het wat dui op n ystertekort, kan jy by n gesondheidsinstelling aansoek doen. Jou dokter sal jou lewenstyl en eetgewoontes bevraagteken, asook n gedetailleerde mediese geskiedenis neem, insluitend reeds bestaande siektes en medikasie. Aan die ander kant, met jong vroue, vra dit vrae oor die frekwensie, duur en erns van menstruasieperiodes. Vir bejaardes word ondersoek ingestel of daar bloeding van die spysverteringstelsel, urine en geslagsorgane is. Om die oorsaak van bloedarmoede te ken, is die sleutel tot suksesvolle behandeling.

Definitiewe inligting oor ysterbalans is slegs moontlik met bloedtoetse. Diagnose word gepoog deur verskeie parameters soos hemoglobien, hematokrit, eritrosiettelling en transferrien deur middel van toetse te ondersoek.

Hoe om ystertekort te voorkom?

Om die voorkoms van ystertekort te voorkom, is moontlik met n paar veranderinge in eetgewoontes. Vir dit;

• Eet kosse ryk aan yster
• Die kombinasie van hierdie kosse met voedsel wat ysterabsorpsie vergemaklik (voedsel en drankies ryk aan vitamien C, soos lemoensap, limonade, suurkool, vergemaklik absorpsie.)
• Om voedsel en drank te vermy wat ysterabsorpsie verminder, sal help om ystertekort te voorkom.

Wat is goed vir ystertekort?

Die verbruik van ysterryke kosse sal die vraag beantwoord oor wat goed is vir ystertekort . Rooivleis, lewer en ander afval, peulgewasse soos kekerertjies, lensies, swartoogertjies, nierbone, ertjies en droëbone; Voedsel soos spinasie, aartappels, pruimedante, pitlose druiwe, gekookte sojabone, pampoen, hawermout, melasse en heuning is ryk aan yster. Hierdie kosse moet ook in oorvloed verteer word om ystertekort te voorkom. Ystertekort kan veroorsaak dat die immuunstelsel verswak. Pasiënte met simptome van VIGS, n immuunprobleem wat deur n virus veroorsaak word, kan baie minerale en vitamiene, insluitend yster, gereeld gemonitor word.

Voedsel wat ysterabsorpsie inhibeer

Sommige kosse of drankies kan ystertekort veroorsaak deur ysterabsorpsie te verminder. Sommige daarvan;

• Semels, volgraan
• Oliesade (bv. soja, grondboontjies)
• Koffie
• Swart tee
• Proteïen (kaseïen) van soja en sojamelk
• Kalsiumsoute (Gevind in verskeie mineraalwaters.

Indien moontlik, moet hierdie kosse en drankies nie saam met voedsel wat yster bevat verteer word nie. Veral anemiepasiënte moet van hulle wegbly indien moontlik.

Hoe om ystertekort te behandel?

Behandeling van ystertekortanemie vereis n gekombineerde benadering. Eerstens is dit belangrik om vas te stel hoekom ystertekort voorkom; omdat behandeling volgens die oorsaak beplan word. Die uitskakeling van die probleme wat ystertekort veroorsaak, is die belangrikste stap in die behandelingsproses.

As die tekort te wyte is aan te lae dieetinname van yster, word die geaffekteerde persoon se dieet aangepas om voldoende ysterinname te verskaf. Dit word aanbeveel dat mense ysterryke kosse soos rooivleis, lewer en vis inneem. Daarbenewens word die pasiënt aangeraai om drankies wat ysterabsorpsie verminder, soos tee en koffie, tydens maaltye te vermy.

As die verandering in dieet nie voldoende is nie en daar bloedarmoede is, moet die pasiënt dalk met ystermedikasie behandel word. Die gebruik van ystermedikasie sonder die toesig van n dokter is egter gevaarlik. Aangesien oortollige yster nie uit die liggaam verwyder word nie, kan dit in organe soos die pankreas, lewer, hart en oë ophoop, wat skade veroorsaak.

As jy vermoed dat jy n ystertekort het, kan jy n gesondheidsorgverskaffer raadpleeg of raad van jou huisdokter kry om die oorsake te diagnoseer en die diagnose te verduidelik.